早春時(shí)節(jié)，天氣往往多風(fēng)、多寒、多濕;人體關(guān)節(jié)表面缺乏肌肉覆蓋，血液供應(yīng)也不是很豐富，活動(dòng)又頻繁，因而容易受寒冷、潮濕的影響，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。尤其是肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)這三處，病情容易發(fā)作，不但給老人帶來(lái)身心痛苦，還會(huì)降低生活自理能力。因此，老人務(wù)必做好保護(hù)。

保暖護(hù)具不可少。疫情期間老人雖很少出門(mén)，但在家也要注意保暖。最好在肩部披上披肩，既松快又暖和。晚上睡覺(jué)注意不要把肩膀露在外面。坐著看書(shū)讀報(bào)時(shí)，可以在膝蓋處蓋上一條薄毯子或圍巾。還要注意的是，老人在家最好穿能包裹整個(gè)踝關(guān)節(jié)的長(zhǎng)襪，襪口別太緊，建議選擇搖粒絨家居襪，柔軟舒服。

把握好溫濕度。老人的居室最好向陽(yáng)，室內(nèi)濕度以30%~50%為宜，溫度保持在23℃~26℃最讓人舒適?？刂坪檬覂?nèi)溫濕度，才能不給關(guān)節(jié)炎可乘之機(jī)。

避免損傷。老年朋友要注意避免長(zhǎng)時(shí)間站立、做使關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)大的動(dòng)作，如猛提重物等，減緩關(guān)節(jié)軟骨磨損。一旦關(guān)節(jié)疼痛，盡可能保暖，用熱水袋局部熱敷。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。建議老人吃些富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物，如雞蛋、魚(yú)肉等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用補(bǔ)鈣保健品，增加骨骼強(qiáng)度。最好不要抽煙，避免影響鈣質(zhì)吸收。

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