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鷹潭市中醫(yī)院
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【中醫(yī)特色】緩解考前焦慮——鷹潭市中醫(yī)院針灸科有“法寶”為您加分
發(fā)布日期:2024年06月05日
COUNTDOWN
考前焦慮?
不存在,針灸科有“法寶”
又是一年高考、中考時(shí)
學(xué)子們爭(zhēng)分奪秒、緊張備考
難免焦慮緊張
甚至出現(xiàn)身體不適,記憶力下降
……
那么考前焦慮緊張
有沒(méi)有什么好辦法呢?
?針灸科幾大“法寶”助力您金榜題名?
01
穴位按摩
增強(qiáng)記憶:百會(huì)+四神聰穴
定位:百會(huì)穴位于頭部前正中線和兩耳尖連線的交叉處。四神聰位于頭頂百會(huì)穴前、后、左、右各旁開(kāi)1寸處,共4穴。
功效:開(kāi)竅醒腦,鎮(zhèn)靜安神,疏通頭部氣血,很好的緩解緊張性頭痛,幫助增強(qiáng)記憶力!
操作:以一手的中指或食指附于百會(huì)穴上,先由輕漸重地按3-5下,然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉30-50次。
用指尖對(duì)四神聰穴進(jìn)行點(diǎn)按,每次100到200下。
眼部放松:睛明+太陽(yáng)
定位:太陽(yáng)穴太陽(yáng)穴的位置是在目外眥,就是外眼角和眉梢之間,向后約一橫指的凹陷中。睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè),內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
功效:明眸亮眼,緩解疲勞。對(duì)頭痛、頭暈、眼睛不舒服、眼睛疲勞、大的疲勞有緩解作用。
操作:以?xún)墒种兄钢该嬖谔?yáng)穴及周?chē)幭茸鲰槙r(shí)針,再做逆時(shí)針?lè)较虻娜鄤?dòng)旋壓各10次;然后再在太陽(yáng)穴處,用中指按壓半分鐘左右。
用一手拇指與食指的指尖,分別按眼內(nèi)角的睛明穴,逐漸用力,大約2分鐘后,按穴的指端用力向鼻根方向捏,大約2分鐘后,再轉(zhuǎn)為按法這樣一按一捏交替2~3次,酸脹感十分明顯,擴(kuò)散至兩目。
應(yīng)對(duì)心慌:內(nèi)關(guān)穴
定位:在手臂內(nèi)側(cè),腕橫紋向上三橫指,兩筋之間凹陷處。
功效:寧心安神,鎮(zhèn)靜止痛的作用。這個(gè)穴位是一個(gè)雙向調(diào)節(jié)的作用,對(duì)于心率快或慢,心慌心悸,失眠焦慮有的同學(xué)非常適用。
操作:每次按摩2-3分鐘,左右手交替,每天按摩3-5次。
02
艾灸
備考時(shí)心理壓力大,情緒緊張,導(dǎo)致心火上炎、肝火旺盛、腎精耗傷太過(guò),無(wú)法滋養(yǎng)心神,就容易出現(xiàn)失眠,時(shí)間一久,還可能會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、思維變慢。
可艾灸命門(mén)、內(nèi)關(guān)、神門(mén)、足三里、三陰交、涌泉(每次選擇3-4個(gè)穴位即可),以養(yǎng)心益智,補(bǔ)益精血以養(yǎng)“神”,舒緩心中緊張情緒,緩解壓力,讓考生們睡上一個(gè)好覺(jué)。
對(duì)于女生來(lái)說(shuō),還多了一份憂(yōu)慮,就是在大考遇上生理期,平時(shí)已經(jīng)被痛經(jīng)折磨的孩子,加上過(guò)于緊張、焦慮等情緒的影響,“姨媽痛”會(huì)來(lái)得更加猛烈。這不僅影響心情,重要的是會(huì)影響到考試發(fā)揮!因此,考試前幾天建議女生艾灸八髎、關(guān)元、血海、三陰交,能活血暖宮、通經(jīng)止痛,達(dá)到緩解“姨媽痛”的目的。
03
刮痧+頭療
由于處于備考的狀態(tài)考生們長(zhǎng)期低頭刷題、背書(shū),脖子與肩部出現(xiàn)緊繃僵硬的情況,氣血沒(méi)有辦法順利輸送到頭部,頭腦沒(méi)有得到足夠滋養(yǎng),就會(huì)出現(xiàn)精神不集中,頭昏頭痛的情況??梢?span style="color:#0080ff;">采用頭療罐疏通肩頸與頭腦經(jīng)絡(luò)氣血,從而緩解頭痛,提神醒腦。
04
耳穴
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑均可以在耳朵上找到相應(yīng)的位置,當(dāng)人體患病時(shí),往往會(huì)在耳廓上的相關(guān)穴區(qū)出現(xiàn)反應(yīng),刺激這些相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn)及穴位,可起到防病治病的作用。耳穴壓豆、耳穴刮痧可調(diào)整睡眠、緩解精神緊張、減少大腦疲勞。
家長(zhǎng)們趕緊收藏起來(lái),可居家也可至我科,全力以赴幫助家里考生舒緩壓力,調(diào)整狀態(tài),以最佳的精神面貌迎接這場(chǎng)考試。
端午逢高考
鷹潭市中醫(yī)院針灸科祝廣大學(xué)子
高考得意
筆下生花
一舉高“粽”
未來(lái)可期
? ?科室介紹? ?
鷹潭市中醫(yī)院針灸科是江西省中醫(yī)臨床重點(diǎn)專(zhuān)科,科室開(kāi)展了多種傳統(tǒng)的針灸技術(shù),如毫針、芒針、梅花針、三棱針、頭針、耳針、腹針、筋針、穴位注射、拔罐、穴位貼敷、灸法(熱敏灸、隔姜灸、臍灸、督灸)等多種針灸方法。開(kāi)展了面癱、腦癱、中風(fēng)病、頸肩腰腿痛、頸性眩暈等專(zhuān)病特色針灸治療。積極探索中醫(yī)藥特色療法互補(bǔ),實(shí)施“整合中醫(yī)藥學(xué)”的思路,采用“一針二灸三中藥”的整合模式,形成一系列診療方案,拓寬了辨治疑難病癥的診療思路,廣泛應(yīng)用于內(nèi)、外、婦、兒、骨傷、五官、皮膚等系統(tǒng)的常見(jiàn)病、多發(fā)病和疑難病癥。
供稿丨針 灸 科
編輯|陳 昊 斯
審核|許??? ?翔
審批|吳 秀 群
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